第51章 (第1/2页)

    “行了，走吧。”王修竹重新把包拉好，在拿出去这么多沙袋后，这包看起来仍旧没怎么变轻。

    他走在队伍中间，不紧不慢地说：“一般来说，体能训练主要包括六大类。力量、速度、柔韧性、协调性、敏捷性和耐力训练，这些沙袋就可以很好地训练你们的耐力，所以平时最好在活动时绑好沙袋，慢慢适应后再加重量。”

    “等你们体能水平达到一定标准，就要在手上也增加负重。”

    “我会以最大限度折磨……不是，训练你们每一个人。在每天的体能训练过后，我会教你们一些攻击技能，虽然我会的也不多，但教你们，用来杀丧尸，已经足够了。”

    众人勉强分神听着，只觉得腿上的负重沙袋沉沉地往下坠，越往前走越沉。

    牧艺灵已经被那四条沙袋弄得有些迈不开步子，但毕竟是自己开口要求，一时间也不好再减重，只好咬牙支撑，王修竹说的话一个字也没听进去。

    “撑不住就还我两条，别逞能。”

    牧艺灵又往前走了十来米，才反应过来王修竹这是在跟自己说话。

    但她不知出于什么心情，原本明明挺期待的台阶递到自己面前，她反而熄了这个念头。

    她还可以再坚持一下！

    “说了……说了四条，就是四条……”牧艺灵听着自己胸腔里心脏跳动的声音，摇头拒绝。

    苏琪状态比她好不到哪去，闻言，也深呼吸，调整状态。

    没有一个人打退堂鼓。

    王修竹笑出一口白牙，只感觉一阵畅快：“好！现在全体都有，调整呼吸，加快步伐——后面的跟上！”

    就是这么一段距离，一行人走了将近半小时才到。

    牧艺灵迅速拆下所有沙袋，一屁股坐在地面上，拧开瓶子吨吨喝水。

    “起来，不要在运动之后坐地上！喝水要小口喝，下次有条件带温盐水。现在给你们三分钟的休息时间。”

    第26章

    姜曙微解下沙袋,把三个扔到地上，其中一个试着在右手臂上绑好，发现分量感比起绑在腿上要更足。

    她把右手臂平举, 沙袋沉沉地往下坠，但比心中所预料的要轻松一些。

    “三分钟到了！过来集合！”

    “不可能, 我在心里数了, 顶多刚过去一分半！”

    王修竹视线扫过来，与牧艺灵对视一眼，露出一个笑来。

    只是这笑容怎么看怎么有点不怀好意：“还有心思数秒,很好，看来你们的体能比我想象中更好一些。今天我们可以放开手脚训练了。”

    苏琪偷偷看了看其他人，发现除了自己和牧艺灵, 其他人对这句话恍若未闻。

    姜曙微已经把手上的沙袋解下，认认真真地活